Zbiórka i wyjazd

Zbiórka przed szkołą

• Spotkanie uczniów i nauczycieli przed szkołą.

Wyjazd autokarem do Strefy Wysokich Lotów

Zajęcia sportowe w Strefie Wysokich Lotów

Przyjazd i przygotowanie do treningu

• Powitanie przez trenera.
• Wymiana obuwia na sportowe lub skarpety antypoślizgowe.

Rozgrzewka

• Trener przeprowadzi profesjonalną rozgrzewkę, aby przygotować uczestników do intensywnej aktywności fizycznej.
• Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
• Trening na trampolinach
• Nauka podstawowych technik skoków i bezpiecznego lądowania.
• Elementy gimnastyki i akrobatyki w formie zabawy.
• Skoki do basenu z gąbkami.
• Różne formy aktywności: tor przeszkód, wsady do kosza, bitwy na poduszki.
• Rywalizacja w mini konkursach i grach ruchowych.

Krótka przerwa na regenerację

• Możliwość odpoczynku i napicia się wody.

Zabawa na trampolinach i freestyle

• Czas na swobodne skakanie i wypróbowanie nowych trików.
• Możliwość indywidualnych konsultacji z trenerem.

Zakończenie zajęć i podsumowanie

• Rozciąganie i relaksacja po intensywnym wysiłku.
• Pożegnanie z trenerem i podsumowanie aktywności.
• Czas na przebranie się.

Obiad

• Przejście do restauracji lub miejsca wyznaczonego na posiłek.

Powrót do szkoły